Treeningud 12. aug, 2020

Klubi alustab trreeningutega 14.09 ,kui selleks ajaks mingeid piiranguid pole seatud.
Päevad ja kellaajad jäävad samaks mis eelmine hooaeg.
Tuletan meelde kõigile kellel soovi liituda treeningutega siis soovitaks sellega alustada juba täne ,et oleks endal kergem hilisemaid treeningkoormusi taluda .
See tähendab ,et tuleb hakata laduma aeroobset põhja .
Jooksu  treeningud võiks olla 8-10 km. rahulikus tempos vähemalt 3 korda nädalas . Kaks päeva võiks lühemaid distantse jooksta ,aga intensiivsemalt ja kiirenduslõikudega (umbes 5 km).
Kindlasti tuleb teha ka palju kätekõverdusi ja lõuatõmbeid .
Kui ilm võimaldab siis alustame 14-ndal staadioni treeningutega ,spetsiaalettevalmistus harjutustega .
Kellel küsimusi on siis võib kas kirjutada meilile või helistada ja küsida lisainformatsiooni.
Tervitusega treener
Artur

Lisa kommentaar

Email again: